Идеальная тренировка в Бальных Танцах (Часть 1)

Пришла в голову мысль - если мы хотим добиться успеха в танцевальной карьере, то мы должны долго и упорно тренироваться. Это закон. Но вот вопрос - какой должна быть тренировка? Что такое хорошая тренировка в идеале? Давайте попробуем разобраться...



 

         Каждая тренировка должна начинаться с постановки конкретной цели. Вы должны точно понимать, для чего вы пришли в танцевальный зал. Чем конкретней будет ваша цель, тем полезней будет ваша тренировка. Цели могут быть разные: от поставленных задач на последних лекциях или индивидуальных уроках, до отработки конкретных частей тела (стопы, руки, центр, корпус ...). Можно поставить перед собой  и более общие задачи: взаимодействие, ритм, музыкальность, баланс, фокус и т.д.

        Следущее, что необходимо вам - осознание результата, который вы хотите получить к концу тренировки (недели, месяца). Вы должны следить и анализировать свой тренировочный процесс. В идеале, вы должны планировать все свои тренировки на неделю или даже на месяц вперед. Вы обязательно должны видеть прогресс после каждой своей тренировки. Пробывши в зале несколько часов, вы должны видеть и ощущать результат своей работы. Если вы не видите результат, значит вы, либо слишком критично относитесь к себе, либо потратили своё время и свои силы впустую.

Приглядитесь внимательно и вы увидите, что большинство людей, занимающихся спортивными бальными танцами, отдают кучу сил и времени на тренировках, пашут в танцевальных залах по несколько часов в день, но высоких результатов добиваются лишь единицы. А все потому, что большинство танцоров не имеют конкретной цели. И говоря о конкретной цели, я не имею в виду банальное «научиться класно танцевать». Тут уж нужно понять, что голова нам нужна не только для того, чтобы ею крутить из стороны в сторону во время танца.

    Третий пункт. Вы должны не просто понять головой ту информацию, которую вы получили от педагога на тренировке, но и постараться прочувствовать ее на себе. Это ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ момент - прочувствовать  на себе всё то, о чём говорил тренер. Анализируйте, как и чем полученная информация помогает вам в танце. 

Любая информация, полученная на тренировке, любая техника служит только для того, чтобы вы комфортнее себя чувствовали во время танца, чувствовали себя в балансе и т.п., а самое главное смогли передать в своих движениях ту музыку, которая играет в данный момент. Это то, что поможет вам в раскрытии вашей индивидуальности и будет иметь положительное влияние на всю вашу карьеру в бальных танцах.

 Четвертое. Благодарите себя за каждую хорошо проведенную тренировку. Может быть, это покажется вам мелочью, но поверьте, это позитивно скажется на вашем настроении и отношении к бальным танцам. Ведь мы, как и дети, любим, когда нас хвалят и благодарят за хорошо проделанную работу, а кому это делать, как не нам самим? Если вы чувствуете, что сегодняшнюю тренировку вы прожили не зря, поблагодарите себя, побалуйте себя чем-нибудь приятным, тем, что вам нравится. Это даст вам дополнительный стимул провести следующую тренировку так же хорошо и может быть даже лучше.

ПРОДОЛЖЕНИЕ...

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: